Ce qui m'a aidé

Salut tout le monde ce qui m'a beaucoup aidé c'est une réaction de mon corps. Je m'explique il y à quelques temps de ça, je voulais faire Dukan c'est un régime que je respecte ça à marché sur moi il y a un an, j'avais perdu 7 kilos en moins que j'ai pas repris mais quand on dit que c'est à faire une ou deux fois dans sa vie c'est aussi vrai. Bref j'ai voulu recommencer mais cela a marché 3 jours mais après j'ai eu une crise de grignotages je m'y suis donnée à cœur joie mais après pendant 48h j'ai eu un mal de ventre avec des spasmes qui me donnaient le vertige, et c'est là que j'ai réagi et me suis dit stop de mettre ma santé en jeu et là cela fait une semaine que j'ai repris ww et puis 3 kilos par mois me suffisent ça sert à rien de vouloir aller vite je le dit par expérience. A demain

Coucou Faty,

Tu as bien raison, ça ne sert à rien de vouloir aller trop vite tout en mettant sa santé en péril! (surtout que souvent on reprend encore plus que ce que l'on a perdu avec les régimes trop restrictifs)

Je ne connais pas bien les bases de Dukan, je sais juste que c'est un régime hyperprotéiné et que du coup il y a privation des autres groupes d'aliments, qui sont nécessaires au bon équilibre du corps, et ne pas les consommer peut créer des carences.

Je suis contente que tu sois revenue à WW, c'est un bon système qui permet de manger de tout sans se priver (sauf sur les quantité bien sur, faut rester raisonnable), tant que l'on ne dépasse pas nos points, on peut gérer comme on le sent! C'est bien plus flexible et permet de tenir sur le long terme, ce qui est notre but à toutes.

Courage à toi, et à toutes!
Sandra

Moi aussi je veux maigrir vite et j'ai opté pour le régime dukan. Ce que j'aime avec ce régime c'est que ce à quoi on a droit l'est à volonté alors qu'avec WW les quantités sont contrôlées.
Mais là, je suis saturée, je suis incapable de me limiter dans le choix des aliments... je ne me sens pas non plus à même de me mettre à WW...
Donc, la nuit porte conseil et demain matin je ferai le choix... et je m'autoriserai le changement si j'en ressentais le besoin !
Dur, dur le régime !

Salut
Mincira tu dit que dans Dukan les aliments que tu peux manger sont à volonté et que c'est ça qui te plait, mais dans w.w aussi... certes ce ne sont pas tout les aliments mais il y en a beaucoup: pomme de terre, riz, bavette, bacon, pain de seigle, crevette, colin, lentilles, rôti de porc steak 5%, la concoillote 5%... il y en a tellement que je ne peux pas tous les citer...

Coucou !
Merci de t'être arrêtée sur mon cas.
Ça y est ! Je vous rejoins ! Je passe à WW dès demain.
Bisous ma belle et bonne nuit !

Coucou les filles

Vous parliez d'aliments à consommer à satiété, suivant un certain nombre de points... et comme je passais par là, hahaha, voici la liste que je pense être complète!!

Mincira, c'est vrai qu'en venant de Dukan, tu trouveras parmi cette liste plusieurs protéines à consommer à satiété (et donc pas à volonté!!), mais aussi des féculents!
J'espère que ca t'aidera, et te confortera dans ta si récente décision de changer de programme alimentaire!!!


Pour 3pts, on peut manger à satiété (donc pas à volonté, mais jusque ne plus avoir faim, ne pas se goinfrer!!!)
- filets de bacon
- épaule découennée dégraissée
- jambon blanc dégraissé découenné
- jambon de volaille jusqu'à 4% de matière grasse
- fèves
- flageolets
- haricots blancs ou cuits
- lentilles
- pois cassés
- cancoillotte à 5%
- fromage frais (type demi-sel) à0%
- spécialité fromagère nature ou parfumée(ail et fines herbes, etc...) à0
- fromage blanc 0% nature
- yaourt 0% nature
- bar
- bigorneaux
- brochet
- bulot
- cabillaud
- calamar
- encornet
- poulpe
- seiche
- carrelet
- cocktail de fruits de mer surgelés
- colin
- coques
- coquille st jacques
- crabe
- crevettes
- dorades
- écrevisse
- églefin
- empereur
- éperlan
- gambas
- grenadier
- grenouilles
- homard
- huitres
- julienne
- langouste
- langoustine
- lieu
- amande,
- lotte
- loup
- merlan
- merlu
- morue fraiche ou salée,
- moules
- noix de pétoncles
- perche
- praire
- palourde
- clam
- raie
- rascasse
- rouget,
- st pierre
- sole
- thon au naturel
- tofu
- gigot d'agneau
- autruche
- bécasse
- biche
- bison
- bavette de bœuf
- filet de bœuf sans barde
- rosbif sans barde
- rumsteck
- steak hache 5%
- caille
- cerf
- cheval
- dinde escalope ou rôti dans le filet sans barde
- lièvre
- marcassin
- filet mignon de porc
- rôti de porc dans le filet
- escalope ou filet de poulet
- blanc de poulet
- sanglier
- escalope de veau
- filet grenadin de veau


Pour 4pts, on peut manger à satiété (donc pas à volonté, mais jusque ne plus avoir faim, ne pas se goinfrer!!!)
- mais
- riz
- pâtes au blé ou au blé complet
- pomme de terre nature
- pain de seigle et pumpernickel
- flocons d'avoine et gruau d'avoines

Coucou Sandra !
J'espère que tu vas bien.
J'ai imprimé la liste des aliments à satiété. Merci beaucoup.
Ça y est ! J'ai élaboré mes menus pour toute la semaine. C'est un peu de boulot mais on peut prévoir et lister ce qui est à acheter afin de ne pas être démuni. Je croise les doigts ! J'espère que cette fois-ci c'est la bonne ! D'ailleurs lundi à 14 h 30 je vais en réunion WW car j'ai besoin du gendarme !
Bisous ma belle et mille merci !
Bon week-end.

Bonsoir Mincira,

Alors comment s'est passé cette première journée?
Bravo d'avoir déjà prévu tous les menus de la semaine et fait les courses en conséquences, c'est super!!!
Je pense qu'effectivement si tu en as besoin, aller aux réunions t'aidera beaucoup
Et tu sais que nous sommes là le reste de la semaine!!!

Bises,
Sandra

Sandra !
Je te remercie. Ma première journée s'est très très bien passée.
Je vais en réunion mais le forum sera essentiel pour moi : j'aurai le gendarme à la réunion et le soutien quotidien du forum.
Bisous et à demain.
Bon week-end.