astuces astuces!!!!

Eh bien pour ne pas craquer, il faut avoir dans son frigo en permanence des carottes et de concombres coupés en bâtonnets que je mange avec de la harissa mais ça c'est mon goût !!!

Voilà!
biz

Sam, je suis d'accord avec toi : les légumes crus (radis, carottes, concombres, courgettes, choux-fleurs) sont de bons coupe-faim.
Parfois, un verre d'eau suffit à faire passer l'envie de manger ou le "vrai" petit creux.

Il faut aussi que les repas soit suffisamment consistants et riches en féculents dont les sucres lents rassasient pour longtemps.

Mon truc perso : je goûte toujours. Sinon, je ne tiens pas jusqu'au soir. Je ne mange jamais de fruit à midi, alors je le garde pour mon quatre heures. Avec, en général, une boisson chaude et du pain (25g) effleuré d'une demi-cuillère de confiture. Résultat collation à 1,5 Point et pas de fringale jusqu'au soir.

En ce qui me concerne, je me lave les dents (non non, on ne rigole pas) : j'ai toujours ma brosse à dents et un mini tube de dentifrice sur moi) !